บทความที่คล้ายกัน

ดูบทความทั้งหมด

บทความทางการแพทย์แผนไทย, บทความวิจัย, บทความทั่วไป ฯลฯ

ดูเพิ่มเติม
ภาพกิจกรรม

แกลลอรี่ภาพกิจกรรมของคณะทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม
บทความ > สมุนไพร คลายความร้อน สดชื่น ชื่นใจ

สมุนไพร คลายความร้อน สดชื่น ชื่นใจ

7 พ.ค. 2567 03:00 PM
999

ในช่วงฤดูร้อน อากาศร้อนนี้ ส่งผลทำให้กระทบธาตุไฟในร่างกาย ทำให้ธาตุไฟกำเริบสูงขึ้นได้ง่าย อาจมีปัญหาสุขภาพที่ตามมาจากอากาศร้อนได้ เช่น โรคลมแดด (Heatstroke) ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ แผลร้อนในภายในปาก ผิวหนังแสบร้อนเกิดผื่นคัน เป็นไข้จากความร้อนในร่างกาย เหนื่อยล้า ไม่สบายตัว ปากแห้ง คอแห้ง มีอาการท้องร่วง ท้องเสียที่เกิดจากอาหาร ดังนั้นวันนี้จึงอยากจะมาแนะนำน้ำสมุนไพรที่ช่วยคลายความร้อนได้ โดยใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับให้ร่างกายสมดุล ลดธาตุไฟที่จะกำเริบได้ในช่วงฤดูร้อนนี้ โดยปรับใช้เป็นรูปแบบของอาหารหรือเครื่องดื่มได้ น้ำสมุนไพร เช่น ใบบัวบก ใบเตย เก๊กฮวย มะตูม ตะไคร้ กระเจี๊ยบแดง ซึ่งน้ำสมุนไพรก็จะช่วยให้ดับกระหาย ทำให้ร่างกายสดชื่น แก้ร้อนใน ลดอาการอ่อนเพลีย บำรุงกำลัง

นอกจากน้ำสมุนไพรแล้วก็ยังมีสมุนไพรอย่างอื่นหรือผลไม้ที่มีรสฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม แตงไทย แคนตาลูป เมล่อน ชมพู ส้มโอ แตงกวา บวบ ตำลึง บัวบก ว่านหางจระเข้ รากบัว เป็นต้น

นอกจากการใช้น้ำสมุนไพรเพื่อคลายร้อนแล้ว ก็ควรเลี่ยงการสัมผัสกับอาการร้อนสูงเป็นเวลานานๆ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อย 1-2 ลิตรต่อวัน หรือถ้าเสียเหงื่อมากอาจดื่มน้ำหรือเกลือแร่เพิ่ม(ยกเว้นผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องจำกัดการดื่มน้ำควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณน้ำต่อวันที่เหมาะสม) และควรงดหรือลดเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายเสียน้ำ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ร่วมด้วยเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้และทั้งนี้ก็ไม่ควรจะรับประทานสมุนไพรชนิดเดิมเป็นเวลานาน ควรดื่มหรือรับประทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หวังว่าสมุนไพรหรือน้ำดื่มสมุนไพรจะสามารถช่วยคลายความร้อนในช่วงฤดูร้อนได้ ดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันด้วยนะคะ

อ้างอิง

  • เปิดตำรับยาแพทย์แผนไทยคลายร้อน ลดเกิดฮีทสโตรก เข้าถึงได้จาก https://www.hfocus.org/content/2023/03/27399
  • แพทย์แผนไทยแนะ ดับไฟในร่างกาย ปรับสมดุลในช่วงฤดูร้อนด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย เข้าถึงได้จาก https://www.hfocus.org/content/2022/03/24820
  • กรมการแพทย์แผนไทยฯ เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์แผนไทย ชู 3 ยาสมุนไพรที่ควรพกติดตัว และ 6 น้ำสมุนไพร แก้อาการยอดฮิต ช่วงฤดูร้อน เข้าถึงได้จาก https://www.dtam.moph.go.th/dtam-news/12111/
  • วิธีคลายร้อนด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย เครื่องดื่มสมุนไพรคลายร้อน เข้าถึงได้จากhttps://www.si.mahidol.ac.th/th/department/thaimed/thai

บทความโดย: พท.ปาลิตา สุรินยา นักวิทยาศาสตร์สุขภาพ โรงพยาบาลการแพทย์แผนไทย คณะการแพทย์แผนไทย มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์