Aug092013

เล่าเรื่อง…เส้นเลือดขอด

All rights reserved by TTME-PSU

เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) หรือ Spider Vein เกิดจากความผิดปกติของผนัง และลิ้นหลอดเลือดดำทั้งนี้ปกติเวลาที่เรายืน แรงโน้มถ่วงของโลกทำให้เลือดที่ขามีแรงดันในผนังเส้นเลือด มากกว่าเลือดที่อยู่ส่วนบนของร่างกาย หากมีการอุดตันของลิ้นในหลอดเลือดดำ หรือมีการอักเสบที่ผนังหลอดเลือดดำร่วมด้วย ก็จะยิ่งทำให้เลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือดส่วนปลาย จึงทำให้ผนังหลอดเลือดดำที่ชั้นใต้ผิวหนัง เกิดการขยายตัวแบบผิดปกติ กลายเป็นเส้นเลือดขอดตามมา


อาการของเส้นเลือดขอด

โดยปกติคนที่เป็นเส้นเลือดขอด จะมีเส้นเลือดโป่งพองสีเขียวคล้ำ คดไปมาเกิดขึ้นตามจุดต่างๆของร่างกายเมื่อกดดูจะรู้สึกเจ็บและตึงบริเวณที่เป็น ในรายที่เป็นหนัก หากยืนหรือนั่งในอิริยาบถเดิมๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมง จะยิ่งมีอาการปวดขาและบวมที่เท้า เนื่องจากปริมาณของเลือดและน้ำเหลือง ไปคั่งบริเวณขาและเท้ามากกว่าคนปกติ เกิดอาการเกร็งแบบผิดปกติของกล้ามเนื้อจนทำให้เป็นตะคริวในตอนกลางคืน และรู้สึกคันที่ผิวหนังบริเวณนั้น หากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดการอักเสบ จนเส้นเลือดในบริเวณนั้นแตก และเป็นอันตรายได้

การป้องกัน

1. หากน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรลดน้ำหนักเป็นอันดับแรก เพื่อลดแรงกดน้ำหนักลงที่เท้าและขา

2. หลีกเลี่ยงการยืน การนั่งเฉยๆ หรือ นั่งไขว่ขาเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อไม่บีบตัวไล่เลือด

3. หลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้ายาวหรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่า เพราะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไหลไม่สะดวก

4. ควรออกกำลังกายตามสภาพอายุ เช่น แอโรบิค โยคะ เดิน เป็นต้น เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อทำให้ลิ้นของเส้นเลือดดำมีการเปิดปิดได้สะดวก และระบบเลือดในร่างกายมีการหมุนเวียนที่ดีขึ้น

5. รับประทานอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด ได้แก่

กระเทียม - มีสารช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพ ป้องกันการคั่งตัวของเลือด

ฝรั่ง ส้ม กีวี - มีวิตามินซีสูงมาก ซึ่งจะช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ - ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยให้ผนังเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ป้องกันเส้นเลือดขอด และทำให้เส้นเลือดขอดจางลง

น้ำมันมะกอก - มีวิตามินอีที่ช่วยขยายหลอดเลือดฝอย ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น

บัวบก - เพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด เพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อใกล้หลอดเลือดดำ ทำให้หลอดเลือดสามารถบีบตัวได้ดีขึ้น ลดการคั่งค้างของเลือดดำ และช่วยลดการอักเสบได้

กระเจี๊ยบแดงต้มรวมกับพุทราจีน - ช่วยล้างไขมันในหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ไม่แข็งตัว

Read 999 times Last modified on Thursday, 06 June 2013 07:18

Leave a comment

*ร่วมแสดงความคิดเห็นอย่างสร้างสรรค์