ท่าบริหารสำหรับหญิงหลังคลอด (ช่วง 1-3 เดือนแรกหลังคลอด)

1. ฝึกหายใจในท่าครึ่งนั่งครั่งนอน โดยเอนหลังไปข้างหลังเล็กน้อย มีหมอนรองใต้หัวเข่าไว้ เอามือทั้งสองวางไว้บริเวณหน้าท้อง เป่าลมออกทางปากพร้อมกับแขม่วหน้าท้อง หายใจเข้าทางจมูก ทำ 3-5 ครั้ง ท่านี้สามารถทำได้ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด

2. ฝึกเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและบริเวณก้น โดยนอนหงายชันเข่าไว้ หนีบเข่าทั้งสองเข้าหากัน พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณก้นให้มากที่สุด โดยไม่เจ็บปวดมาก กลั้นหายใจไว้สักครู่ โดยนับในใจตั้งแต่ 1 ถึง 20 แล้วผ่อน ทำ 3- 5 ครั้ง เพื่อช่วยให้ถ่ายปัสสาวะและอุจจาระได้สะดวกขึ้น

อาสาสมัครเข้าร่วมโครงการวิจัย......ฟรี!!!!!!

ผลของการทับหม้อเกลือและอบไอน้ำสมุนไพรต่อการลดน้ำหนักและขนาดรอบเอวของอาสาสมัครที่มีภาวะอ้วน

คุณสมบัติของอาสาสมัคร
•  เพศหญิงที่มีอายุระหว่าง 18 – 55 ปี
•  ค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 กก/ม2 ขึ้นไป
•  เส้นรอบเอว (Waist circumference) มากกว่า 80 เซนติเมตร (วัดรอบเอวผ่านสะดือ)
•  สมัครใจเข้าร่วมการวิจัย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ในระยะเวลา  3 เดือน

สนใจสมัครได้ที่...
คุณฐาปนีย์ เขียวจีน
นักศึกษาปริญญาโทคณะการแพทย์แผนไทย
โทร 086-9590141
Email: kwzkwang@gmail.com

            เมื่อวันนั้นของเดือนมา สาวๆหลายท่านอาจจะประสบกับอาการปวดท้องน้อย บางรายมีอาการปวดรุนแรงมากถึงกับไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ ปวดจนต้องนอนขดไปมา ทำให้ต้องทานยาแก้ปวดประจำเดือนทุกเดือน ซึ่งสาวๆบางคนอาจไม่อยากทานยาแผนปัจจุบัน ปัญหาเหล่านี้กำลังจะหมดไปค่ะ ทางการแพทย์แผนไทยเรานั้น มีสมุนไพรที่สามารถป้องกันและรักษาอาการปวดประจำเดือนได้ เป็นสมุนไพรใกล้ตัว หาได้ง่ายค่ะ สมุนไพรตัวนั้นก็คือ ตะไคร้ของเรานี่เอง เราจะใช้ในส่วนของต้นและรากตะไคร้สดๆ หั่นบางๆผึ่งให้แห้ง เอาตะไคร้แห้ง 1 กำมือ ชงกับน้ำเดือด ดื่มต่างน้ำชาก่อนมีประจำเดือน และระหว่างมีประจำเดือน รับรองว่าอาการปวดประจำเดือนในแต่ละเดือนจะค่อยๆทุเลา และหายไปในที่สุดค่ะ

          ในการใช้ยารักษาโรคของแพทย์แผนไทยนั้น รสชาติของตัวยาถือเป็นหลักการสำคัญอันดับแรกในการพิจารณาตัวยามาใช้รักษาโรคต่างๆ โดยในทางการแพทย์ของอินเดียหรืออยุรเวทซึ่งความความเกี่ยวโยงกับแพทย์แผนไทยผ่านพระพุทธศาสนา กล่าวไว้ว่า ทุกสิ่งไม่มีสิ่งใดเป็นธาตุแท้ เป็นธาตุผสมทั้งสิ้น ธาตุทั้ง 4 เราเรียกว่า , หาภูตรูป ธาตุทั้ง 4 (มีอากาศธาตุซึ่งหมายถึงที่ว่างอีกธาตุหนึ่งรวมเป็น 5 ธาตุ) มาผสมผูกกันทำให้ทรวยะหรือทรัพย์ มีรสต่างๆกัน 6 รสตามกาลเวลาโลกเฉพาะชาวเอเชียซึ่งมี 6 ฤดูเท่านั้น ฤดูหนึ่งๆมีอิทธิพลทำให้ธาตุผูกพันกันเกิดเป็นรสเพียง 6 รสและฤดูกาลของโลกเกิดจากการหมุนเวียนของโลกรอบดวงอาทิตย์และการสถิตของอาทิตย์ในราศีต่างๆ รสทั้งหลายบริโภคแต่พอดีก็เป็นสุข ถ้าไม่เหมาะสมก็จะเกิดโทษ

ประกาศ... ให้นักศึกษาคณะการแพทย์แผนไทยทั้งระดับ ป.ตรี - ป.โท สามารถเข้าทำระบบประเมิน ในปีการศึกษา 2/2554
ได้ตั้งแต่ บัดนี้ - 31 มีนาคม 2555 ได้แก่


-ระบบประเมินการสอนของอาจารย์ ปีการศึกษา 2/2554 (ป.ตรี - ป.โท)   คลิกที่นี่
(*ถ้าอาจารย์ท่านใดไม่ได้สอนนักศึกษา นักศึกษาไม่ต้องทำการประเมิน)


- ระบบประเมินรายวิชา ปีการศึกษา 2/2554 (ป.ตรี - ป.โท)    คลิกที่นี่
(*เข้าถึงได้เฉพาะเครือข่ายอินเตอร์เน็ตภายในมหาวิทยาลัย)


-ระบบประเมินผลความพึงพอใจของผู้เรียนต่อสิ่งสนับสนุนการเรียนรู้ ปีการศึกษา 2/2554 (ป.ตรี - ป.โท)     คลิกที่นี่